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むくみ摂取する栄養素の観点から足のむくみを捉えた場合、その主な原因はビタミンやミネラルのアンバランスにあると言われていますが、特に注意しなければいけないのがナトリウムの摂りすぎです。ナトリウムを摂りすぎると血液や体液中の水分量を増やすことになってしまうため、結果的にむくみの原因に直結することになるからです。まずはマルチビタミン、マルチミネラルなどの足のむくみに効くサプリメントを利用して、ビタミンとミネラルのバランス調整を図ることが大切です。
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